La soledad ¿Cómo sobrellevarla?

Estar solo no significa necesariamente sentirse solo. A veces, puede ser un tónico saludable si se sabe cómo aprovecharlo. Además, siempre existen formas de encontrar y obtener apoyos emocionales que evitan el asilamiento.
La soledad nunca ha sido bien vista, especialmente si es el caso de una persona que nunca desea estar solo. No obstante, es tan importante darse el espacio para estar solo como para relacionarse con los demás. Ambas cosas son necesidades esenciales para encontrar el equilibrio y la felicidad.
Es una equivocación creer que la búsqueda de la soledad y los vínculos personales van por caminos distintos y que son contrarios. Brindarse momentos de intimidad con uno mismo es imprescindible para ganar ese espacio de reflexión creativa que, a veces, en la vida de relación se torna imposible.

Soportes afectivos
Para descubrir las ventajas que depara el estar a solas con uno mismo, es necesario tener conciencia de que contamos con una red de soportes emocionales, a la que puede acudir cuando la soledad genera ansiedad, aburrimiento, confusión y angustia. No obstante, es importante darse cuenta de que no todas las personas que nos rodean están capacitadas para responder a cualquiera de nuestras necesidades y que pueden cumplir distintas funciones.

Solitarios pero no aislados
El filósofo Jeffrey Kotler, sostiene que es importante que el hombre pueda estar solo, sin sentirse aislado, desamparado o desconectado del mundo. Hay que comprender que todos disfrutamos de un mundo privado, íntimo, que no compartimos con los demás.
Esta necesidad de espacio personal parece ser universal y, curiosamente, tiene raíces biológicas, ya que los humanos nos saturamos psíquica y físicamente del contacto agobiante con otras personas. En definitiva, el equilibrio más sano, es no estar ni tan cerca, que nos sintamos atrapados, ni tan distantes, que suframos por el aislamiento.
¿Cómo definimos la soledad?
En general, se define a la soledad cuando no es deseada, como la carencia de compañía: estado que es relacionado con sentimientos de tristeza, pesimismo... Para los especialistas en psicología, una persona está sola cuando no les satisfacen sus relaciones con los demás; o cuando simplemente le cuesta vincularse con otros individuos.

Cómo se clasifica:
Hay dos tipos de soledad:
La emocional
Aparece como consecuencia de una pérdida de un ser querido.. etc,.Es este caso, invade una sensación de profunda soledad (por el vacío que ha dejado) y de tristeza.
Es importante asumir y controlar el dolor, hacer el duelo y proponerse superarlo. La base para lograrlo es la confianza en uno mismo. A partir de esto, es posible restablecer nuevas relaciones, sin esperar que otra persona reemplace a ser querido.
Social
Está vinculada con aquellas personas que prefieren estar solas, a vencer el miedo de creer que quienes se les acercan lo hacen con alguna intención o esperando algo a cambio.
Dejar de lado la queja, estéril, combatiendo los pensamientos, negativos que afloran para vencer el temor a relacionarse. Evitar frases como:
No puedo cambiar mi forma de ser.
Nadie te ayuda cuando lo necesitas.
Siempre te decepcionan

¿A quienes afecta más?
Según estadísticas mundiales, el treinta y cinco por ciento de la problación entre veinticinco y cuarenta años vive sola. En tanto que, de acuerdo a la conclusión de varios estudios, siete de cada diez mujeres reconocen sentirse solas. Por su lado, una gran parte de los hombres también sufren la soledad, pero les cuesta mucho más aceptarlo y contarlo.


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